O que é Hatha Yoga?

O Hatha Yoga, ou Yoga Clássico é uma das técnicas mais conhecidas e praticadas do Ocidente. A partir dele surgiram outros estilos como o Vinyasa Yoga, por exemplo.

Este tipo de Yoga concentra-se na execução de posturas (asanas) e exercícios de respiração (pranayamas), trabalhando corpo e mente, e espírito – o princípio básico do Yoga.

É um método que dá bastante ênfase ao corpo e ao alinhamento postural, importante para realizar as posturas corretamente. Também costuma-se trabalhar bastante o uso de mantras e meditação.

A prática do Hatha Yoga leva a expansão da consciência, concentração, equilíbrio físico e mental que fazem diferença em todas as áreas da vida, além de proporcionar força, vigor físico, relaxamento e qualidade de vida.

Foi introduzido por Yogui Swatmarama, no seu livro Hatha Yoga Pradipika, aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade.

O Studio Zen conta com os melhores professores para você praticar Yoga com segurança!